1、青椒炒花菜 （1）菜花分成小块，洗净，放入沸水锅内稍烫片刻捞出，控净水分;青椒、胡萝卜分别洗净均切片;姜洗净去皮切末。（2）炒锅加色拉油烧至三成热，放姜末、水发虾米、花菜煸炒，待菜花六成熟时，加醋、白糖、...
1、菜花分成小块，洗净。2、青椒、葱洗干净切好。3、炒锅加油烧至三成热，放葱花炒香，倒入菜花酱油翻炒。4、再加入青椒炒至断生，加味精盛盘即可。
1. 菜花手掰至小块,过沸水焯熟,然后过冷水,沥干水分,备用 2. 小红辣椒切段,牛肉馅加盐,鸡粉,料酒腌15分钟以上 3. 锅内起油,放入辣椒爆香,加入牛肉馅翻炒 4. 加入焯好的菜花,加入蒜蓉辣酱,再加少许的盐,翻炒均匀...
5、倒入青红椒翻炒断生。6、倒入花菜翻炒。7、加入盐调味。8、最后出锅即可食用。
青椒切块 2.菜花氽水备用 3.热锅下油，爆香蒜头后将胡萝卜倒入翻炒 4.然后将青椒倒入一同翻炒 5.再将菜花倒入一同翻炒 6.再加少许水将菜焖煮 7.最后加盐和生抽调味，再加少许生粉水收汁 8.可以上桌了 ...
菜花掰成小朵，青椒洗干净。2 煮锅烧开水，放入菜花。水开后马上捞出。3 捞出放入凉水中过凉。4 捞出控干水。5 青椒切成约1.5cm见方的小块，备点葱段和姜。6 炒锅热油，放入姜和胡椒粉炸香。7 倒入青椒粒翻炒。
一、放入青椒和红椒，两者搭配味道更好如果大家想要在家里烹饪有机菜花，首先可以准备一些比较简单的辅料，例如青椒和红椒，这两种蔬菜都是比较常见的，而且两种食材当中的营养价值也比较丰富，如果和有机菜花一起烹饪的话，味道...
炒花菜的正确方法：【原材料准备】：有机花菜500克、老抽4ml、胡椒粉2克、鸡精2克、姜末5克、蒜末8克、青椒片15克、红椒片15克，食盐、食用油适量。第一步：首先将花菜切成如下图所示的块状，接着用流水将花菜清洗2遍...
可以放入一小调羹水（不要多放，否则就成了煮菜了）6.当菜炒至9成熟时，放入青椒翻炒至熟即可。7.成品图 小贴士 1菜花不要炒得过老。2如需加水的话，一定要每次少加，以免成了煮菜。
第4步、放入花菜一起翻炒。第5步、青椒丝放入一起翻炒，增加颜色和鲜味，放入适量盐即可。第6步、装盘。花菜脆嫩，五花肉鲜香。花菜营养价值：1. 抗癌防癌：菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌、直...
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