1 打网球能减肥吗 网球是一项全身性的有氧运动,运动一小时能消耗卡路里420卡,且能针对性的瘦手臂和大腿。日本的统计数字表明,普通女性的脂肪量为25%~30%,而打网球的女性却只有15%。所以经常打打网球,是可以减...
打网球一小时消耗420卡路里(以60kg的人作为标准)硬件要求 场地 网球场地的占地面积长不小于36.6米,宽不小于18.3米。在这个面积内,有效网球运动场地是一个长23.77米,单打场地宽8.23米、双打场地宽10.97米的长方形...
游泳 1036大卡 骑脚踏车 184大卡 泡澡 168大卡 开车 82大卡 烫衣服 120大卡 打网球 352大卡 洗碗 136大卡 看电影 66大卡 爬楼梯 480大卡 溜狗 130大卡 洗衣服 114大卡 郊游 240大卡 打扫 228大卡 跳有氧运动 252大卡...
网球:每半小时消耗热量二百二十卡。这是项激烈运动,它能够锻炼心肺功能,锻炼灵活性。乒乓球:每半小时消耗热量一百八十卡。属全身运动,有益于心肺,可锻炼重心的移动和协调性。排球:每半小时消耗热量一百七十五卡。主要...
网球是全身性的有氧运动,能 *** 身体各部位脂肪快速燃烧。有数据显示,以60kg的人作为标准,打网球一小时消耗420卡路里,运动强度:7.0MET,属于高强度的减肥运动。5.排毒 打网球时身体代谢旺盛,汗液分泌较多,色素及有...
种类热量68kg/1h(一个68kg人每小时所消耗的卡路里)爬楼梯一千五百级(不计时)250卡 有氧运动(轻度)275卡 慢走(一小时四公里)255卡 (中度)350卡 快走(一小时八公里)555卡 舞池跳舞300卡 慢跑(一小时九公里)...
郊外滑雪(一小时8公里)600卡 练武术 790卡 成年人一天需要多少热量 一、热量的作用 正如电脑要耗电,卡车要耗油,人体的日常活动也要消耗热量。热量除了给人在从事运动,日常工作和生活所需要的能量外,同样也提供人体生命活动所...
大概消耗400卡热量。
走路一个小时,可以燃烧360卡路里 走路是一种有效的心血管练习运动,能帮助帮呎身材,改善消化系统,可以在任何地方进行。NO.8 各种球类运动 各种球类运动,都是有氧运动,不过消耗的卡路里也不太一样。打一个小时网球可以...