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时长:01:47更新时间:2022-03-22 18:45:42
午睡时长一般控制在30分钟以内是最合适的,因为有助于恢复大脑功能,而超过这个时间反而出现更困的现象。
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午睡时间多久为宜相关信息
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午睡时间多久为宜相关问答
  • 午睡多长时间是最合适的?

    午睡的话,一般时间在半个小时左右会比较合适,时间太长会进入深度睡眠,反而睡眠效果比较差。
  • 最佳的午睡时间是多久?

    不过,午睡时间不宜过长,20~30分钟即可。
  • 午睡多长时间比较好

    这种症状短则持续几分钟,长则半个多小时才能消失。所以午睡时间不宜过长,以10~30分钟左右为宜。另外还有人提到,持续90分钟的睡眠醒来大脑同样不会出现抑制中枢神经的状态。这种说法是具有科学意义的,如果条件允许,中午上床...
  • 午睡,睡多长时间为宜?

    有研究发现,午睡保持在30分钟,养生效果最好。而午睡时间如果超过30分钟,血压、血糖等指标会上升。午睡时间超过40分钟,糖尿病、肥胖的风险会增加。而如果午睡时间超过90分钟,往往在醒来的时候,身体会感到更疲劳。同时可能会...
  • 午睡最适宜多少时间

    如题,我想知道:午睡最适宜多少时间
  • 午睡多久比较合适?

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