跪坐的正确姿势首先是准备运动，如果是脚踝比较硬或者是脚趾会抽筋的人，最好先稍微把脚踝和脚趾伸直，一开始请先以脚趾着地，左右两边的脚后跟，以并拢的姿势跪在地上，接着再慢慢地把屁股坐在脚后跟上，最后把身体重心放在脚踝和脚趾上即可。

跪坐的正确姿势首先是准备运动，如果是脚踝比较硬或者是脚趾会抽筋的人，最好先稍微把脚踝和脚趾伸直，一开始请先以脚趾着地，左右两边的脚后跟，以并拢的姿势跪在地上，接着再慢慢地把屁股坐在脚后跟上，最后把身体重心放在脚踝和脚趾上即可。

抖音视频字幕是无法去除的，只能通过微信小程序来去除抖音视频水印，1、打开抖音App进入主界面。2、点击分享图标。3、找到并点击复制链接。4、打开微信，搜索去水印小程序，选择任意一个点击进入。5、在输入框粘贴链接，点击一键去水印即可。

跪坐的正确姿势首先是准备运动，如果是脚踝比较硬或者是脚趾会抽筋的人，最好先稍微把脚踝和脚趾伸直，一开始请先以脚趾着地，左右两边的脚后跟，以并拢的姿势跪在地上，接着再慢慢地把屁股坐在脚后跟上，最后把身体重心放在脚踝和脚趾上即可。

土豆视频下载的方法，打开土豆视频应用，进入首页界面，找到要下载的视频点击，进入该视频的播放界面，然后点击视频右下角的分享，在弹出的界面里点击下载即可，最后在菜单栏中点击我的，可以查看到所有下载的视频。

微信朋友圈传长视频需要先点击右下角我，然后点击收藏，选择右上角添加图标，然后点击左下角的图片，选择添加视频并点击完成，再返回界面，点击右上角更多，选择分享到朋友圈即可。

使用视频去水印软件：PR（可搜索引擎搜索视频去水印软件PR下载）。首先在项目下方双击导入素材，然后将素材拖动到时间轴下新建序列，将高斯模糊效果拖到需要去水印的视频上。在效果控件里找到高斯模糊效果，点击方形蒙版，把蒙版盖在水印上，加一点蒙版羽化，将模糊度调到一个合适值，关闭效果即可。