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练倒立的诀窍

来源：懂视网 责编：小采 时间：2022-03-03 19:04:55
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练倒立的诀窍

1、首先可以趴在地上，然后用脚趾和双臂支撑身体。2、找一个高的地方，然后把你的脚放在上面，手仍然放在地上，保持你的整个身体挺直。3、找一个更高的地方，脚要慢慢的往上走，慢慢变成倒立动作。4、接着让自己身体保持稳定就可以完成倒立了。
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导读1、首先可以趴在地上，然后用脚趾和双臂支撑身体。2、找一个高的地方，然后把你的脚放在上面，手仍然放在地上，保持你的整个身体挺直。3、找一个更高的地方，脚要慢慢的往上走，慢慢变成倒立动作。4、接着让自己身体保持稳定就可以完成倒立了。
倒立是属于一种健身动作，也是年轻人健身的方式之一，而倒立的具体步骤介绍如下：
  • 1

    用脚趾和双臂支撑身体

    首先可以趴在地上，然后用脚趾和双臂支撑身体。
    用脚趾和双臂支撑身体
  • 2

    找一个高的地方

    找一个高的地方，然后把你的脚放在上面，手仍然放在地上，保持你的整个身体挺直。像这样坚持一分钟以上，
    找一个高的地方
  • 3

    慢慢变成倒立动作

    找一个更高的地方，脚要慢慢的往上走，慢慢变成倒立动作。
    慢慢变成倒立动作
  • 4

    让自己身体保持稳定

    接着让自己身体保持稳定就可以完成倒立了。
    让自己身体保持稳定
  • end

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练倒立的诀窍

1、首先可以趴在地上，然后用脚趾和双臂支撑身体。2、找一个高的地方，然后把你的脚放在上面，手仍然放在地上，保持你的整个身体挺直。3、找一个更高的地方，脚要慢慢的往上走，慢慢变成倒立动作。4、接着让自己身体保持稳定就可以完成倒立了。
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