甩大绳减肚子的方法怎么正确甩大绳

来源：懂视网责编：小OO 时间：2022-04-15 13:42:23

甩大绳减肚子的方法怎么正确甩大绳

1、一开始让我们双手各抓住一条绳子在手中，们将双腿打开与肩同宽，这时候我们身体俯身半蹲，让我们的重心尽量往下压，能够保持我们在地面上处于平衡的状态。2、这时候我们开始甩动我们的双手，上下进行晃动，能够让绳子离开地面，并且形成波浪的形状，尽量让我们双手晃动的程度大一些。并且要注意，们双手是错开进行的，一只手抬高的同时，另一只手压低，交替进行动作。

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导读1、一开始让我们双手各抓住一条绳子在手中，们将双腿打开与肩同宽，这时候我们身体俯身半蹲，让我们的重心尽量往下压，能够保持我们在地面上处于平衡的状态。2、这时候我们开始甩动我们的双手，上下进行晃动，能够让绳子离开地面，并且形成波浪的形状，尽量让我们双手晃动的程度大一些。并且要注意，们双手是错开进行的，一只手抬高的同时，另一只手压低，交替进行动作。