黑枸杞怎样泡水喝效果好

在我们的日常生活里黑枸杞是一种味道甜美且营养价值丰富的果实。很多人都会去超市购买一些黑枸杞放在家里准备泡水。然而一些朋友买完黑枸杞之后发现自己不知道用正确的方法泡黑枸杞水，大家想必都不想浪费营养价值高且价格较贵的黑枸杞吧。那么我们应该怎样用正确的方法泡黑枸杞水呢？接下来就由我来介绍一下如何泡黑枸杞水吧。

第一步：

准备好一个干净的茶壶，然后倒入60度以下的温水或凉水。我们需要注意的是黑枸杞泡水一定要用60度以下的温水或者是凉水，不能直接用开水，因为黑枸杞中的一些营养物质不耐高温。

第二步：

之后将准备好的黑枸杞投入茶壶中。

第三步：

静静观察黑枸杞中的花青素一丝丝释放，水的颜色越来越深。等待五分钟以后，即可开始饮用。

第四步：

每次水剩三分之一左右的时候可再次加水冲泡，直至水没有颜色为止。

饮用黑枸杞水需要注意的是一般成年人一天是四克为佳，具体每次泡水放多少是没有严格规定的。由于黑枸杞泡水并不能将黑枸杞内的成分完全发挥出来，建议饮完水后吃掉泡水用的黑枸杞，使黑枸杞物尽其用。

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