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如何倒立

来源：懂视网责编：小采时间：2022-03-22 21:47:22

如何倒立

1、首先可以趴在地上，然后用脚趾和双臂支撑身体。2、找一个高的地方，然后把你的脚放在上面，手仍然放在地上，保持你的整个身体挺直。3、找一个更高的地方，脚要慢慢的往上走，慢慢变成倒立动作。4、接着让自己身体保持稳定就可以完成倒立了。

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导读1、首先可以趴在地上，然后用脚趾和双臂支撑身体。2、找一个高的地方，然后把你的脚放在上面，手仍然放在地上，保持你的整个身体挺直。3、找一个更高的地方，脚要慢慢的往上走，慢慢变成倒立动作。4、接着让自己身体保持稳定就可以完成倒立了。

倒立是属于一种健身动作，也是年轻人健身的方式之一，而倒立的具体步骤介绍如下：

1

用脚趾和双臂支撑身体
首先可以趴在地上，然后用脚趾和双臂支撑身体。
2

找一个高的地方
找一个高的地方，然后把你的脚放在上面，手仍然放在地上，保持你的整个身体挺直。像这样坚持一分钟以上，
3

慢慢变成倒立动作
找一个更高的地方，脚要慢慢的往上走，慢慢变成倒立动作。
4

让自己身体保持稳定
接着让自己身体保持稳定就可以完成倒立了。
end

1

2

3

4

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如何倒立

1、首先可以趴在地上，然后用脚趾和双臂支撑身体。2、找一个高的地方，然后把你的脚放在上面，手仍然放在地上，保持你的整个身体挺直。3、找一个更高的地方，脚要慢慢的往上走，慢慢变成倒立动作。4、接着让自己身体保持稳定就可以完成倒立了。

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