熟燕麦片怎么吃

燕麦这种营养又好吃不肥的食物 ，想必很多小伙伴都喜欢吃吧，那么散装熟燕麦片怎么吃呢？让小编来为大家讲解吧！

方法：熟燕麦片这个又叫免煮燕麦片，这些燕麦片是将燕麦经过烘烤等工序以后，打碎成小片。只需要用开水冲泡三五分钟就能吃了，很适合快节奏的现代人，这种燕麦片成分大多是纯燕麦，但是经过加工后其营养成分特别是可溶性膳食纤维会损失一些，说到即食燕麦片，就不能不说桂格即食燕麦片，桂格是燕麦片品牌，他旗下的即食燕麦片是备受现代人的喜爱的，下面就看看熟燕麦片的吃法是到底怎样的吧，熟燕麦片只需要高温冲泡后即可食用，当然还可以做成牛奶燕麦粥 水果燕麦粥 牛奶鸡蛋燕麦粥。

做法：只需在牛奶煮开之后加入燕麦片和其他辅料，再煮一两分钟即可饮用，加上牛奶及鸡蛋之类的配料，就会使之更加富有营养，同时味道也会更加可口，另外熟燕麦片还可以用来做瘦肉皮蛋粥，按照一杯麦片4杯清水的比例加水熬，边倒边搅然后等水煮沸，放肉丝和皮蛋再煮5分，其间依次加入适量姜末盐和胡椒粉味精就行了，这里要注意的是，肉丝一定要细，要不不好煮，散装熟燕麦片可以用以上的吃法。

拓展资料:每天吃燕麦片的好处：能够润肠通便，因为燕麦片当中含有丰富的膳食纤维，能够机械性的刺激肠道蠕动，对于肠燥便秘、排便困难的人，如果每天适当吃燕麦片补充膳食纤维，并且有很好的润肠通便的好处，而且能够预防糖尿病的发生，因为燕麦片当中的膳食纤维能够平稳血糖，延缓血糖升高的幅度和速度，对于降低糖尿病的发生率是有非常好的好处的，能够预防肥胖，因为燕麦片当中的膳食纤维有很强的饱腹感，进而能够避免摄入其它过多的能量，在预防肥胖方面的好处非常明显，燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖和减肥的功效；燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧；它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙 磷 铁 锌等矿物质有预防骨质疏松 促进伤口愈合 防止贫血的功效，并且是补钙佳品；而且燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝 糖尿病 浮肿 便秘等也有辅助疗效。

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