可以每天吹五个气球，这样能够训练面部交替放松缓解压力，并且能够慢慢缓解肌肉发育。不过在吹气球时要注意慢一些，一般吹的越慢会越均匀，甚至有可能比预期效果还要好；双手中指与右手无名指可以根据下巴向内耳方向弯曲伸展，速度和力度一定要适中，然后停在耳朵的垂直部分，可以轻轻触摸1秒钟，再松开5次。