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冬季最火的全身训练方法，全身训练方法介绍
时长：00:00更新时间：2021-12-22 11:23:38
全身训练方法有侧面平板撑、俯卧侧踢、双杠收腹屈臂伸等。侧面平板撑需要身体支撑在地面上呈俯卧撑的姿势，双脚脚尖和手掌支撑于地面。俯卧侧踢需要整个身体保持一条直线，然后折叠的右腿重新踢回到身体右外侧的方向。双杠收腹屈臂伸是两个动作组合在一起的动作，一个是收腹，另外一个是屈臂伸。
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