方法1：加强意识：1、花时间呆在大自然里。2、认识到动物的智慧和聪明之处。3、冥想并祷告。方法2：认出你的动物：1、留意某一种反复在你生活中出现的动物。2、记下梦中的动物。3、留意动物不寻常的举动。4、对你的冥想记日记。5、向一位萨满咨询。方法3：和你的精神动物交流：1、了解你的动物一旦你找到了你的动物，了解你能知道的关于它的每件事。2、将你的动物的智慧运动到你自己的生活中。3、对于信息要开放。4、尊敬你的动物。