方法1：重新组织带来压力的想法：1、压力其实源自于我们的观念。2、分辨出给你压力的想法。3、重新组织你的想法。4、改变消极的想法。5、试着将困扰你的问题分为两类记录下来。6、写日记。方法2：避免不必要的压力：1、承认压力是不可避免的。2、在可以的时候避开压力。3、做个更有条理的人。4、学会说"不"。5、学会委派任务。方法3：改变环境：1、打扫卫生。2、花几分钟做准备。3、听音乐。4、试试香薰疗法。5、改变环境。6、和新的人交谈。方法4：试试放松的活动：1、洗个澡。2、坚持你的爱好。3、尝试新的活动。4、到户外去。5、大声笑出来。6、喝杯茶。7、按摩身体。8、定期锻炼瑜伽。9、尝试有引导的冥想。