引体向上——作用于中背部（背阔肌）徒手即可练习的动作，注意保持正确姿势：（1）起始姿势——两手用宽握距正握（掌心向前）单杠，两脚离地，两臂身体自然下垂伸直。（2）动作过程——用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起，...
引体向上的起点很高。它需要你从一开始就对抗自己整个身体的重量，且没有循序渐进的余地。很多时候，你发现自己在单杠下左踢右踹，像一条脱了水的鱼，挣扎得几尽虚脱，也无法蹭上一个。于是你灰心、自否，然后选择了一条...
引体向上是最基本的锻炼背部的方法，重点锻炼斜方饥背阔肌和肱二头迹引体向上可分为：正手、反手、正反手、平行、胸式、颈后、负重、毛巾、...
如题，我想知道:引体向上是啥意思
引体向上可分为：正手、反手、正反手、平行、胸式、颈后、负重、毛巾、单手、单臂、单指等几类引体向上。另外，3750次是人类有记载在引体向上这个简单运动上所能达到的最高数字。参考资料：http://baike.baidu.com/...
引体向上是锻炼背部肌肉的经典动作，很早就被列入中小学体育考核项目。这个动作主练背阔肌、肱二头肌，对肩胛骨周围许多小肌肉群以及小臂肌群也有一定的训练效果。认真练习此动作，可以使人拥有倒三角形的健美体型，在攀岩、...
你是男是女阿？引体向上可是男生在学校必考的体育项目阿。很简单就是在单杠上把身体悬空，依靠你的手臂的力量把整个身体垂直的向上拉，直到脖子可以搭在横杠上（当然不是真的搭阿，我只是在说你应该达到什么水平）...
体向上是以自身力量克服自身重量的悬垂力量练习。引体向上它要求学生有一定的握力、上肢力量和肩带力量，这个力量必须能克服自身的体重才能完成一次。引体向上对发展上肢悬垂力量、肩带力量和握力有重要作用。它是以按动作...
引体向上体育运动，是在单杠上双手握杠，靠肘关节和臂力把身体向上拉的一种运动。
引体向上主要用来锻炼上半身，可以达到减肥和增高的效果。个数要因人而异，对锻炼上半身肌肉都有效果。一、引体向上的作用引体向上以手臂为着力点，通过双手握住器具，双臂以及腰腹部发力，背部肌肉相配合来克服自身重量，完成...
2024/5/29
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