假如说你没有进行引体向上运动之前没有肩膀疼痛，而是进行上述运动之后才出现的话，那么有可能是上述的运动锻炼引起局部肌肉拉伤导致的疼痛了，这样的话建议您近期注意休息，尽量不要再进行高强度的运动锻炼，再使用些非甾体类的...
（1）无论做什么运动，肌肉酸痛是避免不了的，因为要过肌肉关，练一段时间就好了；（2）进行正式运动之前，先要做准备活动，像你做引体向上这样的动作之前，要先活动手臂、肩膀、手腕，运动完了以后还要做放松动作，以利于...
你这个估计是你做引体向上的时候，没有注意引起肩部拉伤了吧，对于这种运动过度引起的肩膀疼痛，你可以多用热毛巾敷下，然后用些中药之类的药贴局部外敷下，平时也多注意运动之类的，慢慢就能好的，我父亲去年肩周炎，就是活...
背部和臂部用力，而你肯定是耸肩用力了，用力方式不对，导致肩部用力过大。
如果锻炼的时候速度比较快，疼痛已经好长时间，有可能是肌肉拉伤，建议用热水热敷一段时间，暂时不要锻炼，如果是锻炼完疼痛属于正常现象，过几天就好了。
受伤了，休息几天吧，在不疼之前不要练了，不然现在的轻伤会变成跟随你很久的老伤的。以后锻炼时强度不要太大，做的时候千万别逞强跟别人比，毕竟受过伤低调一些比较好。还有可以适当有针对性的锻炼肩部肌肉，肌肉越发达关节...
不正常，引体向上靠的是背阔肌的力量，跟肩膀没关系的。你可能是发力或者姿势不正确导致的。
肩膀肌肉疼是正常。
力竭的情况下最多做5个,从第六个开始,动作就开始变形了,这种情况下,建议如果不是为了冲个极限的话,建议赶紧停住..如果为了赶进度,一天两练的课表,因为时间日程上没安排好,间隔时间太短的话,容易肩轴折腾出事儿来....
回这个是不需要用药,这是由于运动引起的乳酸积累,会自行缓解的。
2024/5/6
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