导致椎间盘内的髓核突破纤维环压迫了后缘的脊髓或者神经根，造成脊髓、神经根出现急性的水肿，影响到了神经信号的传递，急性腰椎间盘突出患者可以通过引体向上缓解，但是效果有限，
你好，急性期不能做，如果病情不严重可以的。腰间盘突出的锻炼方法1、退步走：每天退步走40~60分钟。走的时候尽可能往后倒，以走完后微感疲劳，以不加重症状为度。腰椎间盘突出症的锻炼方法中，退步走最简单易行。2...
身体素质好的人可以做引体向上的运动，身体素质差点的人可两手握着单扛两脚悬空吊，累了的时候休息一会儿再做，一天反复多次。
我们还可以进行平板运动，这样可以加强对腰部肌肉的训练。训练结束后，还要用热水毛巾进行局部热敷，这样可以缓解腰部疼痛的现象。自我锻炼的效果是一般的。当患者出现腰部疼痛时，建议你住院进行针灸、微波、小针刀、按摩和理疗。...
医生说，适当的运动是可以的，但是要避免以下运动。1、仰卧撑其实，仰卧起坐对身体的要求并不高，很多人都以为，多做几个仰卧起坐，就能让自己的腰围变得更好，但事实上，这并不是。由于腰部和背部的肌肉是非常脆弱的，...
腰椎间盘突出患者在病情不是很严重的情况下可以根据个人身体情况适当慢跑，有利于康复。此外，对腰椎间盘突出患者而言，做一些诸如腰椎环绕运动、倒走以及站军姿等运动也是非常好的。但是大家在运动的时候一定要量力而行，不要...
但是，建议不要进行剧烈运动以使突出的椎间盘满意，而应进行运动以减轻下背部的症状。1.向后走：向后行走时，身体的重心向后移动，从而减轻了腰椎间盘的压力。自然摆动双手，拉直腰板，然后每天后退60分钟。行走时，保持身体...
六、引体向上。身体素质好的人可以在单扛上做引体向上，身体素质差点的人也可以双手握着单扛两脚悬空吊一会儿，手累了休息一会儿再做，一天反复多次。腰间盘突出的家庭锻炼1、俯卧位，平卧在硬板床上，做好预备动作。2、...
人的身体随着年龄的不断增长也会产生一定的变化，如果腰椎间盘出现问题的话，在生活中一定要注意卧床休息，在恢复之后可以选择进行适当的体育运动。无论是广场舞还是太极拳，都要循序渐进，只有这样才可以更好的避免其他问题的...
正确的锻炼方法是，嘱咐病人双手握住单杠，然后缓慢做引体向上动作，同时还要做屈髋、屈膝的动作，加强腰肌的力量，增加腰椎的稳定性。b另外，嘱咐病人取仰卧位，然后以头部、双肘部、双足跟部为支撑点，鼓励病人尽量向上挺...
2024/6/16
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