空腹不宜喝牛奶是什么原因？

1、空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过常所以，空腹喝牛奶是不符

我们人体不能自动合成的氨基酸叫做必需氨基酸，这些所有的必须氨基酸组成的蛋白质叫做全蛋白，牛奶中的蛋白质就只这种全蛋白，早餐喝牛年是个不错的选择，但需要注意的是不宜空腹喝牛奶。

方法

清晨起床，人体继续能量的供给。如果在空腹情况下喝牛奶，由于缺少糖和脂肪类食物的供给，牛奶中的蛋白质就转化为能量，这便造成了一种很大的浪费。

牛奶是高蛋白的营养物质，大家都知道人体所需要的蛋白质、脂肪、糖、维生素、无机盐，还有水，这些都是所必需的营养物质。假如空腹喝牛奶，进到胃内以后，有可能因为胃里面没有食物，胃蠕动相对来说就比较快，会很快的进到肠子里边去，到肠道内

另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，就匆忙进入大肠，造成牛奶的营养成分得不到好的消化吸收。

空腹状态下喝牛奶，牛奶中的脂肪和乳糖可以提供能量，不会造成蛋白质的浪费。但对于那些乳糖不耐受的人而言，空腹喝牛奶容易加重乳糖不耐症的症状。

牛奶中的乳糖不能被及时消化，转而被肠道内的细菌分解，产生出大量气体、酸液，刺激肠道收缩，出现腹痛、腹泻，长期如此，有损健康。

当我们肚子饿的时候，看到啥好吃的都想往嘴里塞。美食虽好，可有些食物空腹吃却会对身体有很大的伤害，哪怕它是健康的食物。今天就来聊聊哪些食物不能空腹食用，有哪些禁忌。 番茄含有大量果胶、柿子胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸反应，

最好在和牛奶的时候配合一些面条、面包、馒头等食物，让牛奶在胃肠类停留久一点，利于吸收蛋白质。

空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过常所以，空腹喝牛奶是不符合

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早上为什么不能空腹喝牛奶

不宜空腹喝酸奶

适宜乳酸菌生长的pH值为5．4以下，空腹时，人的胃酸较高，pH值在2以下，饭后胃液被稀释，pH值上升至3．5，因此，空腹饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱，而饭后两小时饮用，效果较好。

不宜加热

酸牛奶中的活性乳酸菌对人体有益无害，它可分解鲜牛奶中的乳糖而产生乳酸，使肠道酸性增加，有抑制*菌生长和减弱*菌在肠道中产生毒素的作用。此外，活性乳酸菌还具有增强胃肠消化能力的作用。而经过加热煮沸后，不仅酸奶的特有风味消失，而且其中的有益菌也被杀死，营养价值大为降低。

婴儿不宜喂酸奶

在现代家庭中，可常看到父母给婴儿喂酸奶，其实这种做法是不科学的，酸奶虽能抑制和消灭病原菌的生长，但同时也破坏了对婴儿有益菌群体的生长条件，还7a686964616fe59b9ee7ad9431333339663966会影响正常的消化功能。

喝牛奶腹胀的人可以喝酸奶

有些人喝牛奶后肚子里会产生气体，感到腹胀、甚至腹泻，这是因为这些人体内缺少一种乳糖酸，牛奶中的乳糖在小肠内未能被糖酶分解，即进入大肠，在大肠内被其他细菌发酵产生气体。但是，这些人喝酸奶就不会有上述现象，因为酸奶中的乳酸菌在发酵过程中已经分解了牛奶中乳糖使其转化为人体容易吸收的糖类。所以喝牛奶腹胀的人可以喝酸奶。

酸奶晚上喝更有益健康！ 在乳品家族中，酸奶因其口味独特、保健作用突出而备受青睐，已经有越来越多的人们养成了天天喝酸奶的习惯。有的人习惯在早上喝酸奶，有的人则习惯在晚上喝，还有的人选择在任何想喝的时候喝。那么，酸奶在什么时间喝更有益健康呢？ 卫生部北京医院营养科副主任王璐认为，在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。那么，晚上喝牛奶与喝酸奶比，哪个更有利于健康呢？对于大多数人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了以后，则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。 王主任建议大家，最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱。本回答被提问者采纳

为什么不能空腹喝牛奶？

　　空腹状态下喝牛奶，牛奶中的脂肪和乳糖可以提供能量，不会造成蛋白质的浪费。但对于那些乳糖不耐受的人而言，空腹喝牛奶容易加重乳糖不耐症的症状。

空腹不能喝牛奶吗？

空腹copy不能喝牛奶，原因如下：

一，空腹喝牛奶有碍消化，由于水在牛奶中的比例较大，如果空腹时喝比较多的牛奶，就会稀释胃酸影响消化和吸收，另外空腹时胃肠道蠕动会加快，牛奶在胃肠中停留的时间缩短，营养成分也难以被吸收。

二，空腹喝牛奶会产生有害物质，空腹喝牛奶不仅牛奶中的营养成分不容易吸收，而且牛奶中的蛋白质、氨基酸，如果还没充分消化吸收就排到大肠中，对大肠内的细菌分解*会转化为对人体的有害的物质，影响肠道健康。

三，空腹喝牛奶浪费营养物质，牛奶中含有丰富的蛋白质，但是空腹喝牛奶时这些蛋白质会难以被人体吸收，部分蛋白质会仅仅作为热量消耗掉，因此在喝牛奶之前要先吃些食zhidao物，这样才能减慢胃肠蠕动，令牛奶中的营养物质被充分吸收。

四，空腹喝牛奶影响精神状态，不少年轻人都在早餐是喝牛奶，但是如果是空腹喝牛奶，就会在胃肠功能造成不好的影响，在经过一个晚上的睡眠之后，胃早已排空，正是需要补充能量的时候，此时如果不吃主食就喝大量的牛奶，就会难以获得早上工作学习所需要的能量，精神状态也会不佳。

空腹不宜喝牛奶，还有其他什么食物也不可以空腹吃？

当我们肚子饿的时候，看到啥好吃的都想往嘴里塞。美食虽好，可有些食物空腹吃却会对身体有很大的伤害，哪怕它是健康的食物。今天就来聊聊哪些食物不能空腹食用，有哪些禁忌。

番茄含有大量果胶、柿子胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸反应，从而增加胃内压力，导致胃扩张和胃痛，或形成胃石，尤其是当番茄与牛奶或豆浆混合食用时。  吃饭时空腹部，人体应该吃一些容易消化、营养丰富的液体食物，而西红柿是单一营养素，只含有维生素、纤维7a64e58685e5aeb931333431373835素、水等。空腹部进食不仅妨碍胃吸收，而且也不能满足身体的生理需求。

牛奶含有大量优质蛋白质，空用于腹部饮用，蛋白质会“*”进入热能消耗，而不能起到营养和滋补的作用。  喝它的最好方法是和含有面粉的食物一起吃，比如面包和饼干。  饭后或睡前两小时饮用，具有营养保健、促进消化、缓解便秘的功效。  豆奶空从腹部喝豆奶。不吃其他食物，豆奶会转化成能量。  

空豆浆在腹部饮用时，只能替代淀粉作为能量消耗，而不能作为蛋白质被人体吸收，也不能达到补充营养的效果，空腹部豆浆也会增加胃肠负担。蜂蜜空在腹部饮用蜂蜜水很容易增加体内的酸度，久而久之胃酸过多会导致胃溃疡或十二指肠溃疡。  专家提醒:蜂蜜应该长期食用，建议饭后1.5-2小时饮用。  如果胃不好，最好用30度水泡喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等不良症状。   

柿子含有较多的果胶和单宁酸，它们与胃酸反应形成不溶性凝胶块，容易形成胃石。  空吃腹部的柿子。大量柿子胶酚和丹宁酸收敛剂与胃酸凝结成硬块，形成“柿子石”  容易引起恶心、呕吐、胃溃疡甚至胃穿孔等。  柿子吃后不易形成“柿子石”。   

当我们肚子很饿的时候，喝一碗温热的小米粥来半块馒头，或者来一份热汤面。既能果腹而且充足的补充能量，是非常不错的选择哦。

为什么早上空腹不能喝牛奶和豆浆啊

空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，636f70797a6431333264633436空腹喝牛奶是不符合营养卫生的

不宜空腹喝豆浆

豆浆价廉物美，已成为都市人很受欢迎的饮料。饮食豆浆是大有学问的，但是不少人却习惯早晨空腹喝豆浆，并认为空腹喝豆浆容易吸收、最补身体。其实这是误区。从营养角度讲，豆浆是蛋白质含量很丰富的饮料，但是他只有在摄入足量淀粉食品后才能不被作为热量来消耗，而真正发挥构造新组织，修补旧组织的作用。如果空腹饮服豆浆，它只能代替淀粉作为热量消耗掉，这样不仅使蛋白质浪费，又使体内营养失去平衡，从而加重消化、泌尿系统的负担。因此极不经济。

所以，喝豆浆的正确方法是应与含碳水化合物、淀粉多的食品，如饼干、馒头、面包等共食，或在早饭后1～2小时饮服。这样，豆浆便能在胃中与胃液发生比较充分的酶解作用，并可以使饮食平衡，有利于消化吸收，有利于充分发挥蛋白质的营养效果，使营养素完全被人体吸收，从而有利于人体健康。

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喝豆浆四不宜

豆浆是营养丰富的饮品，每天喝上1-2碗豆浆对人体健康很有帮助，但是喝豆浆也需要注意一些日常容易忽视的问题。

一、不宜生喝或未煮透喝。饮用生的和未煮透的豆浆，会引起恶心、呕吐或腹泻等。

二、不宜加拌红糖。红糖的有机物会和豆浆的蛋白质结合，生成对人体有害的变性沉淀物。

三、不宜加冲鸡蛋喝。蛋清与豆浆里的胰蛋白酶结合，产生不易被人体吸收的物质，不能增加营养。

四、不宜空腹喝。空腹喝豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。

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