正常成人每天需要蔬菜300—500克。《中国居民膳食指南(2016版)》给出了不少建议，更加实用，操作也更加方便。以中等身材成年女性的手为参照，有“捧”、“把”、“掌心”、“拳头”和“两指”等量法。蔬菜：捧或把两手...
我国每人每天应吃200—400克水果和300—500克蔬菜，但很多人不仅没有吃够数量，种类上也很不丰富。南方大部分地区由于种植类型和气候等原因，人们接触到的蔬菜种类比北方地区多，选择也就更多；长江以北地区，比如山西，不少...
中国居民膳食指南指出每人每天摄入300-500g蔬菜，深色蔬菜应占1/2，天天吃水果，保证每天摄入200-350g新鲜水果，果汁不能代替鲜果。
新膳食指南中建议每人每天摄入300~500克蔬菜，也就差不多3~5个双手捧或“把”的量。也就是两手并拢，一捧可以托起的量，即为一捧。双手捧，可用来衡量蔬菜类食物的量，而且是洗净切过后的蔬菜量，一个双手捧的蔬菜量大约...
如题，我想知道:一天要吃多少量的蔬菜比较好
根据有关机构的健康提示，每人每天应该吃500克蔬菜，才能达到身体营养的需求，蔬菜尽量多样化。
正常成人每天需要蔬菜300—500克，早餐100克，其余中、晚餐各二分之一。国家卫生部发布的《中国居民膳食指南(2007)》，推出“中国居民平衡膳食宝塔”，将五大类食物合理搭配，构成符合中国居民营养需要的平衡膳食模式。平衡膳食...
每天摄入量300到500克蔬菜比较合适。蔬菜当中含有微量元素和维生素是比较丰富的，每天应该保证摄入量能够满足身体所需要各种微量元素，同时也可以促进身体肠道蠕动，防止便秘情况，同时也可以提高自身免疫力，减少疾病发生，尽量饮食...
居民膳食指南的推荐，成年人每人每天应该摄入蔬菜400-500克左右，也就是8两-1斤左右。买菜的时候就根据这个量去买，家里有几口人，一天就得几斤菜。膳食指南中的推荐量是按一人一日三餐的标准推荐的另外，蔬菜不仅仅指...
日常生活中一个成年人每天应摄入300-500克蔬菜（也就差不多3~5个双手捧或“把”的量）。才能满足人体的需要。在蔬菜的选择上要尽量多样化，绿叶蔬菜，维生素、纤维素较多，可以促进消化，排便。根茎类蔬菜含糖类（主要是...
2024/4/26