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体脂高是不是很难瘦 减肥方法告诉你
时长：00:00更新时间：2022-04-02 04:39:42
1、不一定。最健康、最有效的减肥方法就是有氧运动＋适当节食。2、减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。3、减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。
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    降低体脂率的8个方法1第一:控制饮食导致我们变胖,腹部长肉的最大的原因,就是饮食了。所以想要减肥,控制饮食是重中之重。当然,控制饮食也不是说让你戒掉所有的肉,一直吃素,或者是节食之类的,些极端的做法。我们只需要控制每日的...

  • 作为一个体脂超标的人,该如何科学减脂?

    减脂第一招：每日行走一万步，保持体形不反弹每天坚持走上一万步，用稍稍快于正常走路的速度，能感觉到有点热，能出汗，才有效果，太慢了没作用，太快了一不小心会伤了膝盖或者肌肉，坚持一个月就可以减重1千克左右，...

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    第1步是要做有氧运动。如果一名女生的体脂率比较高的话，女生首先需要频繁做有氧运动，因为有氧运动可以迅速帮助女生消耗掉自己的多余能量，同时也会燃烧自己的脂肪。在做有氧运动的时候，我个人比较推荐女生多去做骑单车和...
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