醋和盐泡脚的功效主要有以下几种:1、能够有效的改善睡眠障碍，还可以协调交感神经和副交感神经的兴奋程度。调和人体的经络气血，起到治愈失眠的症状。强化多种脏器功能，达到预防疾病的作用。2、能增加皮肤的弹性，改善人体怕冷的症状，还具有去除风湿的功效。3、可以加速人体的血液循环，增强系统的新陈代谢。使人体达到放松。