春季养生食疗推荐药王孙思邈说过:「春日宜省酸增甘,以养脾气。」意思是我们春季饮食,宜少吃酸味食物,多吃甜味食物。因为春季肝气旺盛,肝木克脾土,多食酸味食物会使肝气过盛而损害脾胃,所以少吃酸味食物,多吃甜味...
春季锻炼应注意少出汗,因为春季全身气血、经脉松弛,阳气极易发泄;出汗过多则会因体液消耗过多而损伤阳气。由于春季天气由冷向暖变化,当气温较低时,体温调节中枢和内脏器官的机能都不同程度地降低,肌肉、关节等器官粘滞性强,因此,锻炼前...
每天早晚冲上一杯蜂蜜水,既可润肠通便,又可预防感冒,还有清除体内毒素的作用。二、春季养生的注意事项1、忌“春捂”不当。很多人都知道春捂秋冻,但做起来却出现两个极端:年轻人靠着火力壮不捂,早早就穿起了单衣...
春季养生要点1、起居要有规律在春天到来之时,人体阳气渐趋于表,皮肤舒展,末梢血液供应增多,汗腺分泌也增多,身体各器官负荷加大,而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用,肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉,它...
1、养肝护肝:肝与春季相应,此刻上火多为肝火,所以春季养生应注意调肝降火,达到养肝护肝的效果。2、春捂秋冻:春捂,是指春季不要急于脱去冬装,捂住身体热气,以保证阳气生发的体内环境。3、早睡早起:春季阳气没有达到最...
一、春季养生健康之路方法一:坚持锻炼春天,万木吐翠,空气清新,正是采纳自然之气养阳的好时机,而“动”为养阳最重要一环。如散步、慢跑、做操、打球等,或到近郊、风景区去春游。不仅能畅达心胸、怡情养性,而且...
1、注意着装适宜到了春季之后,气候还是会乍暖还寒,温度变化比较大,所以在这个季节一定要注意防寒保暖。根据以往的养生原则,比如春捂秋冻,在刚到春季之后,一定不要过早地将冬衣去除掉。要根据自己所在地的气温变化适时的...
——《黄帝内经》春季养生要点:春天的三个月,是启陈发新的季节,天地俱生,万物以荣。人要顺应天地万物,晚睡早起,让体内的阳气顺应春天的气息一起发出来,早上在庭院里宽缓地散步,以运动生阳之气;头发披下来,行动要...
百合和莲子有安神养心,润肺止咳的功效。百合银耳莲子茶老少皆宜,是春季家中不可缺少的养生饮品。春季养生注意事项要点1、避免吃太酸、辣的食物要点2、避免门窗紧闭要点3、避免少运动要点4、少发怒...
古人日入而息,日出而作。《素问?四气调神大论》所讲的夜卧早起也应该是指充足睡眠基础上的早起。夜卧早起的根本目的是克服倦怠懒惰的思想,振奋精神,从而有利于人体阳气的升发,有利于肝气的舒畅调达。春季养生的基本要点...