炎炎夏日,昼长夜短,同时体力消耗甚大,午时小憩,是最好的养心养神方式,起到一般时间睡觉所起不到的作用,有心脏病的人要特别小心,注意休息保护心脏。午睡一般以半小时到1小时为宜,时间不易过长,上班族中午若不能午睡...
2.控制情绪夏季天气燥热,人的情绪容易产生波动,烦躁易怒。专家提醒,大怒不仅伤肝,还会引起血压上升,加重心脏负担,导致心肌梗塞、心力衰竭、中风等疾病。因此,夏季养生一定要注意控制情绪,保持心情平和,平稳度夏。3.保...
第三、宜养心健脾,解暑化湿夏季空气中湿度较重,人比较容易感受湿邪,一旦超出了脾胃的适应能力,就会产生食欲不振、大便稀溏、脘腹胀满、四肢不温等脾病。所以脾虚的人可以少食多餐,适当吃些辣,增加食欲,帮助消化,抵...
夏季养生汤1、薏米白术汤【材料】:薏米、生白术各30g【做法】:薏米与白术用清水洗干净之后,一起水煎30分钟,直接代茶饮用即可。【功效】:具有健脾去湿的功效。2、海带冬瓜蚕豆汤【材料】:水发海带100克、冬瓜500克、水发...
夏季室内空调适宜温度最后,分享一些亲测简单有效的夏季养生小妙招:①坚持每天泡脚。我已经坚持了两年多了,还会根据自己的实际情况,加入驱寒活血的中药包,每天十五分钟左右,能够扫清一天的疲惫。②清淡饮食。夏天就要跟...
中医理论认为,从夏至这一天起,此后天气酷热而蒸闷,出汗多而耗津伤液。因此,长夏最宜补养津液,不但能安度盛夏,对防病健身、延年益寿也大有好处。夏季应该如何保健养生方法一:多吃酸、苦,健胃养脾盛夏暑热最使人...
如题,我想知道:夏季最好的养生方式是什么?
换言之,在炎热的夏季,一般不宜进行大量运动,运动之后应及时补充水分和营养物质。2.立夏之后,北半球阳光照射充足,日照时间延长,加之气温升高,人的睡眠会减少。有睡眠障碍的人则更易加重,辗转难眠,或夜卧不安。中医讲...
如题,我想知道:夏季怎样养生
如题,我想知道:夏季应该怎么样去养生?