专题文章
时长:00:00更新时间:2020-05-16 03:53:43
武术基本功是强身健体的的好方法,深受大家青睐。武术基本功包括:肩功、腰功、腿功等,每一种基本功的作用各身法各不相同。接下来我们就一起来了解一下吧!(一)腿功正压腿找到和腰差不多高的地方,将任意一只腿搭上去,挺直背部,双手按压膝盖。然后上身前压,双手握住脚,尽量将头贴在脚尖上,双脚交替完成。侧压腿将左腿向后放在一定高度的地方,右脚单脚站立,腰身挺直,右手上举,左手放在胸前。身体向左压,逐渐加大动作幅度,直至上身重力偏移到左腿。双腿交替完成。竖叉双腿下压,呈直线型摆在地面。右腿在后,脚背着地;左腿向...
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