1、剧烈运动之后，不要立刻休息 。当我们参加完赛跑，或者自己锻炼完身体之后，千万不能立刻停下来，要在平地上慢慢地走一段时间之后，再进行休息，如果立刻停下来会造成肌肉节律性停止，大脑暂时性缺氧等。2、剧烈运动之后，不要大量喝水。剧烈运动之后，会感到口渴，有的人喜欢暴饮，尤其喜欢喝冷水，这样的做法是大错特错的，这样反而会加重肠胃的负担，妨碍对食物的消化，还会造成胸闷，腹胀等。