1、服用维生素e有延缓衰老、增强体质以及提高生育能力的好处，而坏处是长期或大量服用会增加患有各类疾病的风险。2、好处。（1）延缓衰老：维生素e可以帮助减少皱纹的产生，保护皮肤避免受到紫外线以及污染的危害，有利于保持青春的容貌。（2）增强自身体质：维生素e能够帮助提高机体的抗病能力，不仅有利于强化肝细胞膜，还能够保护肺泡细胞，从而帮助降低肺部以及呼吸系统受到感染的几率。（3）提高生育能力：维生素e可以促进性腺的分泌，不仅能够帮助增加男性精子的活力以及数量，还可以增加女性雌性激素的浓度，有利于改善由性腺激素分泌不足而引起的生育能力低下。