1、常吃板栗具有健脾养胃、消肿止血的作用，也具有润肠通便的好处，如果长期大量食用，可能会引起身体不适。2、好处：板栗中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质以及微量元素，食用后具有健脾养胃、消肿止血的作用，其中也含有丰富的维生素、膳食纤维，食用后可以促进胃肠蠕动，达到润肠通便的好处。3、坏处：如果长期过量食用，可能会加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。板栗中也含有大量的糖分、油脂，糖尿病、高血脂人群食用后可能会加重病情。