1、首先母乳的好坏取决于妈妈们摄入营养的好坏程度，一般饮食好的母乳质量就好些，而且宝宝吃不完。2、其次观察宝宝吃完奶水之后的身体反应，如果奶水比较优质，婴儿吃完后可以安静的入睡，且拉出的大便也是成型的状态。3、如果妈妈们的奶水质量不是很好，那么应该加强营养供给，保持积极乐观的情绪，减少不良刺激。