1、燕窝是一种性平味甘的中药草，具有很多的营养功效。2、平时吃燕窝可以滋补容颜，燕窝中含有丰富的蛋白质及氨基酸和微量元素丰富的蛋白质，有益于人体组织的生长发育及病后的复原，可以很好的起到滋补的效果，还可以滋阴补肺，对于患有肺热咳嗽的人有很好的治疗效果，还有增强免疫力的功效，可以增强对疾病的抵抗力。平时吃燕窝可以做成燕窝莲子羹。