1、提高身体抵抗力。燕窝里有特殊的物质，对病毒的抵抗力特别强，可以预防疾病的侵袭。2、提高心脏收缩能力。吃燕窝不仅可以提高心脏收缩能力，还可以降低血压，所以像燕窝一样的东西，高血压患者也可以吃，有降低血压的功能。3、滋阴补肾。所以女人们都很喜欢吃燕窝补体，燕窝对身体的心肝脾肺都有一定的益处，平时可以更吃。4、美容。燕窝里还有非常丰富的蛋白质，可以美容养颜，改善皮肤状态，提高皮肤弹性，光滑柔嫩。所以燕窝很适合女性朋友。