1、怀孕燕窝煮30-40分钟就能吃。2、燕窝在炖煮之前应先根据不同品种，按不同时间浸发，这一步有助于燕窝的养分更好的溶于水，而后浸泡燕窝的水不要倒掉，用这个碗和水按不同时间小火炖煮煮燕窝，具体炖煮制的时间跟浸泡的时间有关系。如果燕窝泡的久，可以相应减少炖煮的时间，一般是炖煮30-40分钟左右即可。3、女性怀孕之后对于营养的需求量大大增加，燕窝是一种营养含量比较高的食物，当中含有人体所必需的多种营养元素，比如氨基酸、矿物质、维生素和蛋白质等等，怀孕期间适当吃一些可以补充营养，能够促进胎儿生长和发育。燕窝当中含有的胶原蛋白也比较多，适当吃能够滋润皮肤，预防妊娠纹的发生。4、虽然燕窝的营养价值较高，但是孕期不建议过量吃，以免导致营养过剩。