1、红枣可以和鸡蛋一起吃，但是在吃的时候需要根据自身体质，然后选择合适的剂量，不可以吃太多，以免不消化。2、红枣当中有丰富的维生素以及微量元素，鸡蛋当中的蛋白质含量是比较高的，这两种食物之间的营养物质不会产生相互影响，同时也不会出现不良反应，所以在吃的时候可以放在一起吃，能够让里面营养物质变得更加全面，让人体更多的摄入营养。3、在吃红枣和鸡蛋的时候，需要遵循少食多餐的饮食原则，任何一项食物都不可以暴饮暴食，避免增加肠道负担，出现消化不良症状。