如何通过食物和药物调理脾胃：1. 食物：谷粮类、蔬菜类、肉类、大枣、山药、生姜等食物对脾胃有益，可以补益气血、滋补脾胃，调理脾胃；2. 药物：补中益气丸、理中丸、四君子丸、参苓白术散等中成药以及益生菌类药物如地衣芽孢杆菌活菌颗粒、双歧杆菌四联活菌片等都可以改善身体不适症状，调理脾胃；3. 日常生活中应注意腹部保暖，选择营养、健康的饮食，尽量避免食用寒凉、辛辣、油腻类食物，保证充足睡眠、避免熬夜同样有助于保护脾胃功能，避免不适症状出现。