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中医三种神奇养生睡法
时长：00:00更新时间：2024-03-24 06:45:43
左侧卧、右侧卧和仰卧位有益于身体健康：1. 左侧卧位：避免压迫肝脏，有助于肝脏代谢能力。2. 右侧卧位：避免压迫心脏，呼吸通畅，不会引起其他不适。3. 仰卧：促进睡眠，防止颈椎病、腰椎间盘突出症等。避免经常俯卧睡姿。妊娠期女性建议左侧卧位。
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中医三种神奇养生睡法相关问答

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  • 为何“卧如弓”被称为养生睡姿?

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  • 如何正确睡眠养生?

    其次，对于睡眠质量差的人群，应在睡前热水泡脚、饮少量热牛奶或听舒缓助眠的音乐以帮助入睡，症状严重者建议请正规中医师进行身体调理。此外，还应注意寝室的光线不宜太亮，环境不可嘈杂，且寝具要柔软舒适。

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