法律分析。索要经济赔偿金的方法如下：1、劳动者与用人单位协商；2、当双发协商不成时，可以选择调解的方式索要经济赔偿金。3、当上述两种方法均不能达到索要经济赔偿的目的，可以进行诉讼。法律依据。《中华人民共和国劳动合同法》 第四十八条。用人单位违反本法规定解除或者终止劳动合同，劳动者要求继续履行劳动合同的，用人单位应当继续履行。劳动者不要求继续履行劳动合同或者劳动合同已经不能继续履行的，用人单位应当依照本法。《中华人民共和国劳动合同法》 第八十七条。《中华人民共和国劳动合同法》 第八十七条。规定支付赔偿金。用人单位违反本法规定解除或者终止劳动合同的，应当依照本法。《中华人民共和国劳动合同法》 第四十七条。规定的经济补偿标准的二倍向劳动者支付赔偿金。