我们都知道肝脏是排毒的重要器官，不过不是所有的体内废物都吃了就排的出来，那不就想鸟类一样了。如果体内的废物堆积过多的话，会很大的影响身体的健康。本期的健康饮食文化，讲讲吃什么能更好的排除体内废物。1、绿叶蔬菜；绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。2、粗粮；常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮（或精加工食品）所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。3、葡萄酒；