夏季养生食物：1. 含水分较多的食物：夏季容易出汗，多吃西瓜、黄瓜、冬瓜等含水分较多的食物，可以及时补充体内所丢失的水分。2. 富含优质蛋白的食物：夏季人体代谢速度加快，需及时摄入蛋白质补充，如鸡蛋、鱼类、鸡肉和豆制品等都含有丰富的优质蛋白，可以适量食用。3. 酸味食物：夏季气温高会导致食欲不振，适量食用酸性食物可以生津解渴，健胃消食，增强食欲，如番茄、柠檬、草莓、葡萄、山楂等。