养胃的食物及注意事项：1. 粥类食物：例如小米粥、八宝粥、红豆粥、山药粥等，易消化，起到养胃作用。2. 优质蛋白类食物：虾肉、鸡肉、鱼肉等，肉质细腻、低脂肪，易消化。3. 新鲜蔬菜：南瓜、西红柿、茄子、胡萝卜、包心菜、山药、莲藕等，含有营养且不会给肠胃带来负担。4. 注意事项：经过饮食调理仍然没缓解的，应及时去医院治疗，可以在医生指导下使用中成药物进行治疗。