春季儿童食谱应清淡易消化，注重蛋白质和维生素的摄入：1. 多吃清淡的食物：如蔬菜水果、豆腐、瘦肉等，避免过多油腻、辛辣的食品。2. 摄入充足的蛋白质和维生素：如鸡蛋、瘦肉、鱼类等富含蛋白质的食物，以及蔬菜水果中富含的维生素C和维生素E等。3. 注意保暖和避免食用过多生冷的食物，以免引起身体不适。4. 饮食应根据个人身体状况和口味偏好进行调整，避免一味追求偏食或者绝对化的食谱。