贫血食补建议：1. 维生素类食物：包括新鲜蔬菜和水果，含有丰富的叶酸、维生素K、维生素B6和维生素C，可以帮助铁的吸收和促进贫血恢复。2. 含铁类食物：包括动物性食物和一些植物性食物，如猪肝、牛肉、紫菜等，也可为机体提供能缓解贫血的铁元素。3. 蛋白质类食物：包括各类鱼、肉、蛋、奶和一些植物性食物，可提供优质蛋白质，有助于缓解贫血。