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预防感冒养生食谱
时长：00:00更新时间：2024-02-20 22:47:07
预防感冒的食物：1. 五谷杂粮类：红薯、黑米、绿豆含丰富矿物质元素能提高免疫力。2. 新鲜果蔬类：胡萝卜、草莓、橙子、菠菜等含有维生素A、C，可提高免疫力及促进抗体形成。3. 菌菇类：香菇含有香菇多糖，可增强免疫力。4. 葱、姜、蒜类：有杀菌、祛痰功能，有助清除感冒病毒。
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