20种降血脂的食物可常吃：1. 食用豆类、洋葱、大蒜、香菇、黑木耳、茶叶、姜、橄榄油、薏仁、胡萝卜、绿豆芽、茄子、葡萄、芹菜、牛奶、苹果、海藻、黄瓜、三文鱼和菜花等，有助于降低高脂血症的风险。2. 饮食调理有助于避免高脂血症带来的健康风险，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。3. 当血脂过高时，补充降血脂食物是一种功效较好的自我调理方法，如摄入豆类，可使“坏胆固醇”的浓度降低，达到降血脂的效果。