没有减肥食疗养生食谱大全一说，减肥的人群一般吃生菜、苹果、西红柿等食物比较好。1.生菜：很多人称之为减肥蔬菜，因为其富含膳食纤维、维生素C，而且含水量非常高。吃完一盘生菜会有饱腹感，而且没有热量。2.苹果：苹果是一种富含维生素、纤维素、果胶等物质的水果，热量低。其含有人体所需的各种维生素。经常吃苹果的人不会便秘，因为苹果可以促进排便，防止脂肪在肠道堆积。