早餐减肥食品推荐：1. 吃地瓜粥能增加饱腹感、清肠排毒，是适合减肥人士的食物。2. 糙米粥富含营养并具有明显的饱腹感，减肥人士可以作为早餐食用。3. 燕麦粥含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，既能补充营养，又能帮助瘦身。4. 全麦面包富含营养，热量较低，饱腹感明显，是很适合减肥人士吃的早餐食品。5. 玉米作为一种粗粮食品，含纤维丰富、热量较低，作为早餐食用可以增加饱腹感。