秋季养生的7个小常识：1. 注意保暖：根据天气变化增减衣物，避免受凉引起不适，尤其是脾胃虚寒的女性要保暖。2. 健康饮食：多吃黑芝麻粥、银耳莲子粥等有滋阴润肺功效的食材，对护肝益肺有好处。3. 合理作息：养成早睡早起的好习惯，舒达阳气，减少血栓形成。4. 加强锻炼：早操、慢跑、太极等促进血液循环，加快新陈代谢，提高抗病能力。