北京大学人民医院。秋季养肝护肝方法：。1. 合理饮食：选择滋阴食物，多吃应季绿色蔬菜和水果，适当摄入酸性食物，减少火锅、烧烤等辛辣刺激食物。2. 多补充水分：秋季干燥，每天需补充足够水分，养阴润燥，促进肝脏排毒。3. 好的生活习惯：保持充足睡眠，晚上11点到凌晨1点为肝脏调节功能高峰，每天早睡早起起到保护肝脏的作用。每日坚持运动，如散步、慢跑等锻炼方式，增强身体免疫力，促进毒素排出，养护肝脏。