夏季湿热体质调理方法：1. 饮食调理：进食莲子、薏仁、绿豆、苦瓜等食物，有清热化湿、健脾、化湿等作用。2. 运动调理：湿热体质患者可以进行爬山、跑步、游泳等运动调理。可结合有氧运动和无氧运动，夏季室外气温高时可选择去晨练或傍晚运动。3. 药物调理：口服如人参健脾丸、龙胆泻肝丸、参苓白术散等药物调理，有健脾益气、清湿热等功效，从而改善湿热情况。