适合夏季喝的养生茶：1. 菊花茶：微寒性，散风清热，缓解头痛、发热、咽喉肿痛、鼻塞、黄涕等症状。2. 玫瑰花茶：有活血散瘀的功效，缓解肝郁气滞导致的胸闷、胸痛、气短等症状。3. 陈皮茶：理气和中、燥湿化痰、健脾开胃，缓解恶心、呕吐、打嗝、嗳气等症状。夏季喝养生茶可以补充营养，加速体内新陈代谢，但要避免辛辣、油腻、刺激的食物，保持充足的睡眠和适度锻炼身体可以提高机体免疫力。