40岁女人补肾的方法：1. 运动锻炼：多参加体育运动强健身体，对补肾有益。2. 食物补充：可食用猪肾、山药、板栗等食物，制作海参粥、何首乌粥等药膳，对补肾有帮助，也可调理身体。3. 药物补肾：在中医指导下服用符合证型的药物，如强肾片、参茸补肾片、桂附地黄丸、金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸等，能益气壮阳、扶正固本、补肾填精，滋阴补阳。此外，养成良好生活习惯，早睡早起、避免熬夜和过度性生活，也有助于补肾。