1、准备材料：红米200克、燕麦200克、薏仁200克、丝苗米400克。2、把除丝苗米外的杂粮泡透。3、把泡好的杂粮与洗过的丝苗米放电饭煲内。4、加进适量的水、盐。5、待饭煮熟后，用筷子拌松，再焖10分钟左右 ， 即...
糖尿病人的五谷杂粮饭做法如下：1、五彩杂粮米饭，糯米100克，小米、黑米、绿豆、红小豆各25克，先将食材洗净，浸泡6小时，将泡好的各种米和豆放入电饭锅内，加适量水蒸熟即可。2、金银饭，大米60克，玉米粒15克，将大米和...
先将米煮到半熟，等一部分糖分溶到汤中，再把米汤沥掉，然后把半熟的大米继续蒸熟，这种米汤分离的方式，可以减少米饭中的淀粉含量，吃同等量的米饭，饱腹感相同糖分却大大降低。其实目前市售的一类减糖电饭煲其基本原理也是...
1.大米里面加入一部分粗杂粮，做成二米饭、三米饭：加入粗杂粮的米饭，增加了膳食纤维的成分，营养成分饿得到了加强，可以使白米饭的血糖生成指数降低，一定程度减缓了血糖释放的速度，对于稳定血糖比较有利。米饭中可以加入小米...
其实也可以把米饭熬成非常浓稠的米汤，米糊这样的粥类或者是糊糊类，那么吃一小碗这样子还是可以的，吃完之后，要注意多喝一些水，有助于它的一个吸收，同时也多做一些运动，促进自己的排便。米饭也有挺多人吃米饭的时候，...
适宜人群：各类型糖尿病患者，尤其是形体肥胖，动则气喘的虚胖型患者。5、花粉菠菜粥 食材：天花粉15克，大米75克，菠菜35克。做法：将天花粉研细末待用，菠菜留根洗净，沸水焯一下，切段待用，天花粉与大米一起放入锅中...
做法：1、将排骨切块洗净、焯烫备用。2、糙米、玉米洗净，玉米切段备用。3、将烫过的排骨、糙米、玉米及姜片加入滚水（或酒）中，煮60～90分钟。功效：吃糙米对于糖尿病患者和肥胖者特别有益。因为其中的碳水化合物被粗...
所以不仅仅是要控制在少量的范围内，也一定要让米饭的软硬程度得到一个严格的控制。对于糖尿病非常严重的患者而言，一定不能够摄入任何的白米饭或者是面条，馒头等主食。想要吃米饭，可以选择粗粮，杂粮等，因为这些粗粮杂粮当...
糖尿病人要吃刚刚熟透又不黏糊的“整粒大米”，因为这样能延长胃肠道消化吸收的时间，一定程度上能减小血糖的波动。在家里用电饭锅做米饭很好掌握“火候”，但要想避免做出“黏米饭”，还有两个小窍门：一是洗米不要超过3次...
很多人认为糖尿病人不能吃米饭，吃了米饭会升高餐后血糖，这对于喜欢吃米饭的人或南方人来说，无疑是一种较为“痛苦”的事儿！事实上，对于糖尿病人来说，无论是米饭还是面条都是可以吃的，只是要学会如何搭配来吃可以...
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