失眠（英文：sleeplessness）即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等，也有怕睡眠...
慢波睡眠又称为正相睡眠或慢动眼睡眠，简写为SWS (slow-wave sleep, SWS) 指的是第三与第四睡眠阶段。在此阶段因故醒来的人们会感到意识迷迷糊糊，精神不甚清醒。如果被剥夺了这段睡眠，尽管隔了几个小时后，身体仍然...
快波睡眠：又叫异相睡眠或快相睡眠，简写为REM。人们睡觉经过慢波睡眠时期以后，即转入到异相睡眠时相，这时从眼震颤图和脑电图上可以看出双眼球有每分钟50～60次的快速摆动，脑电波由慢波转为快波。这时人体的各种感觉功能...
睡眠周期，是指睡眠存在一个生物节律，国际睡眠医学学会将睡眠分为五个阶段，大约在90~100分钟的时间内经历一个不同阶段。随着人们生活节奏的加快，睡眠问题得到越来越多的人关注，了解睡眠周期，将有助于人们更好的工作、生...
夜卧早起意思是要晚一些睡觉,早一点起床。资料扩展：睡眠（sleep），人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠是生命的需要，人不能没有睡眠，睡眠质量对于人体健康起着至关重要的作用，而且每天缺少的睡眠还要补上，...
不易被唤醒。1～2期睡眠为浅睡眠，3～4期睡眠是一般意义上的深睡眠，此时觉醒阈值最高。 快动眼睡眠：在该期睡眠中，眼球快速运动，部分肢体抽动，有时出现嘴唇的吸吮动作，喉部发出短促声音，内脏活动高度不稳定，...
不易被唤醒。1～2期睡眠为浅睡眠，3～4期睡眠是一般意义上的深睡眠，此时觉醒阈值最高。 快动眼睡眠：在该期睡眠中，眼球快速运动，部分肢体抽动，有时出现嘴唇的吸吮动作，喉部发出短促声音，内脏活动高度不稳定，...
打呼噜（医学术语为鼾症、打鼾、睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停...
孩子们的睡眠中,有些小秘密你可能不知道!当他们进入梦乡,部分脑细胞还在欢腾,如果遇到突然的灯光或声响,他们的小手小脚可能会不自觉地跳起舞来。睡眠肌阵挛医学上称之为“睡眠肌阵挛”,这其实是孩子们大脑和身体在休息中的自然...
睡觉用高端术语是打盹。睡觉，一般是指人类睡眠，是人类不可缺少的一种生理现象。人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，它的质量好坏与人体健康与否有密切关系，由此可见睡眠对每一个人是多么重要。睡眠的好坏，与睡眠环境关系...
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